Reteta smoothie cu ceai verde

Nu obisnuiești să bei ceai verde? Poți obține beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi nutritive cu acest smoothie delicios.

Ingrediente pentru o portie:

1 pliculeț de ceai verde (sau 1 linguriță de pulbere de ceai verde)
3/4 cană de apă clocotită
1/2 cană de gheață pisată
1 linguriță de suc de portocale concentrat
1/2 linguriță de ghimbir proaspăt tocat mărunt

Mod de preparare:

1. Se infuzează ceaiul verde în apă clocotită până la tăria dorită și se aruncă pliculețul de ceai. Se lasă la frigider timp de 30 de minute sau până se răcește.

2. Intr-un blender se pasează ceaiul, banana, gheața, sucul concentrat de portocale și ghimbirul până la omogenizare. Se bea imediat sau se pune în congelator timp de până la două ore sau până când este gata de servire. (Dacă smoothie-ul îngheață prea mult, se mărunțește cu o lingură).

Informatii nutritionale:

Porții: 1
Calorii: 126
Carbohidrați: 32 g
Colesterol: 0 mg
Grăsimi: 5 g
Fibre: 3 g
Proteine: 1 g
Grăsimi saturate: 0 g
Sodiu: 2 mg
Zahăr: 19 g

Sursa: Vegetarian Times