O salata foarte satioasa, a carei vedeta este nautul, o leguma cu multe proteine.
Dificultate: redusa
Ingrediente pentru 4 portii:
300 g naut uscat
1 l apa
1 g bicarbonat
100 g rosii cherry
1 avocado
1/2 castravete
1 catel de usturoi
3 g ghimbir proaspat
35 g telina
50 g ceapa
20 g coriandru
3 g sare
10 g zeama de lamaie
20 g zeama de limeta
0,5 ardei iute verde (sau dupa gust)
15 g ulei de masline
Instructiuni de preparare:
1. Inmuiati nautul in apa impreuna cu bicarbonatul de sodiu timp de 12 ore.
2. Scurgeti si clatiti bine.
3. Fierbeti in apa clocotita fara sare, indepartand periodic spuma care iese la suprafata, timp de o ora sau o ora si jumatate.
4. Lasati sa se raceasca.
5. Intre timp, amestecati bine la mixer usturoiul, ghimbirul, telina, ceapa, coriandrul, sarea, zeama de lamaie si limeta, ardeiul iute si uleiul de masline.
6. Taiati avocado si castravetele in cubulete mici, iar rosiile cherry in sferturi.
7. Amestecati legumele cu nautul si cu sosul. Serviti rece.
Cauti mai multe retete de post cu naut? Arunca o privire peste colectia noastra!
Daca ti-a placut aceasta reteta, trimite-o cuiva care crezi ca ar aprecia-o:
Ingrediente: - Pepene rosu - 200g brânză feta - 4 linguri iaurt grecesc - Busuioc…
Rosii, mozzarella, busuioc, otet balsamic si ulei de masline: reteta perfecta de vara! Sursa reteta:…
Ingrediente: * 2 roșii mari coapte, tăiate felii * O mână de roșii cherry, tăiate…
Ingrediente: -1 lingură unt d -2 căni porumb (aproximativ 3-4 știuleți) -1 dovlecel mic, tăiat…
Ingrediente: - 1 cană de quinoa crudă, clătită - 2 căni supă de legume -…
O salata simpla si gustoasa, perfecta pentru zilele de vara! Ingrediente pentru 2 porții: -…