Ingrediente pentru 2 portii:
– 2 porții de paste uscate la alegere (eu am folosit penne din grâu integral).
– 1/2 ceapă medie/mare, tăiată cubulețe
– 1 cățel de usturoi, tocat mărunt sau 1 linguriță praf de usturoi
– câteva cești ciuperci, tăiate felii
– 1/2 o conservă de 400 g de fasole roșie, scursă și clătită
– 1/2 cutie de lapte de cocos
– 1/2 linguriță de chimen măcinat
– 2 lingurițe de pudră de curry
– o mână de spanac proaspăt
– sucul de la 1/2 lămâie
– sare și piper după gust
Instructiuni de preparare:
1. Gătiți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj, apoi adăugați și fasolea roșie în aceeași oală cu pastele pentru a le găti împreună până când sunt al dente.
2. Între timp, sotați ceapa, usturoiul și ciupercile într-o tigaie cu puțin ulei timp de 5-10 minute, până când ciupercile sunt moi.
3. Reduceți focul la mic, apoi adăugați chimenul & pudra de curry. Amestecați timp de 1 min până când se omogenizează.
4. Turnați laptele de cocos din conservă & stoarceți 1/2 lamâie.
5. Odată ce pastele sunt fierte, scurgeți pastele și fasolea din oală printr-o strecurătoare, apoi amestecați-le în tigaia cu curry.
6. Aduceți focul la mediu, adăugați o mână de spanac și amestecați frecvent timp de 5 minute, până când spanacul s-a înmuiat.
6. Condimentați cu sare și piper după gust.
7. Serviți fierbinte și savurați!
Sursa reteta: @nourishingalex
Reteta video:
Această rețetă este o alternativă vegetală excelentă la gustările clasice de tip fast-food. Conopida este…
Această rețetă simplă și rapidă este plină de beneficii pentru sănătate. Dovleceii sunt bogați în…
Această rețetă este dovada perfectă că mâncarea sănătoasă poate fi simplă și gustoasă! Pastele cu…
Această rețetă de quiche vegan este o alegere excelentă pentru oricine își dorește o masă…
Această rețetă este o alegere excelentă pentru oricine dorește să mănânce ceva rapid, sățios și…
Această rețetă de paste cu avocado este nu doar gustoasă, ci și plină de beneficii…