adminO varianta de inspiratie japoneza pentru cel mai popular fel de mancare italienesc. Reteta spaghete cu sos-crema de soia si tofu afumat Ingrediente pentru 2 portii: 150 g tofu afumat 25 g brânză parmezan 3 …
Pate de soia (de post)
Reteta pateu de soia Ingrediente: 150 g soia granule 3 linguri de orez fiert 2 morcovi frunze de patrunjel si telina amestec de condimente sare piper
Din ce surse vegetale poti obtine proteinele necesare
Avem nevoie de proteine pentru a supravietui insa trebuie sa uitam inainte si de preconceptiile obisnuite cum ca nu le putem lua decat din carne si grasimi animale. Iata 6 surse importante de proteine vegetale.
VIDEO: Reteta – Noodles cu legume si sos de soia (Bucataras TV YouTube)
Noodles cu legume/ taiteii de orez cu legume si sos de soia sunt printre cele mai populare preparate asiatice. Reteta detaliata pas cu pas: https://www.bucataras.ro/retete/noodles-cu-legume-si-sos-de-soia-84180.html
VIDEO: Musaca (Simply Vegan Delight YouTube)
Ingrediente și costuri totale (aproximativ 28 lei, pentru 8 porții): 750 ml de apă 4 cepe, 600 grame – 1 leu 1 păstârnac, 150 grame – 1 leu Ciuperci 700 grame – 6 lei Tofu …
VIDEO: Pizza vegană (Simply Vegan Delight YouTube)
Ingrediente și costuri totale (aproximativ 25 lei): Blat: 500 ml de apă 350 grame de faină de năut – 6 lei (8 lei 500 grame) Un vârf de linguriță de bicarbonat de sodiu 50 grame …
VIDEO: Salata Vegetariana Quinoa (Alex Basarabă YouTube)
Ingrediente 2 portii: -Quinoa jumatate de pahar -Apa 1 pahar -Tofu 150gr -Soia 1lingurita -Avocado 1buc -Rosii cherry 10-12 buc(2 maini) -Castravete 1-2(in functie de marime) -Ceapa verde 1fir -Zeama lime 1lingura -Ulei de masline …
VIDEO: Ardei umpluti cu hrisca si soia… reteta vegana (S.A.M YouTube)
Hrisca este un ingredient mai putin folosit in unele zone din Romania.Pacat,pentru ca este bogata in vitaminele B1 ,B2 si E ,precum si in proteine, carbohidraţi, fibre, fosfor, magneziu, cupru, zinc, mangan, seleniu şi fier.Poate …
VIDEO: Reteta cel mai bun burger de năut (Gătește Vegan YouTube)
Ingrediente: • 1 lgț ulei de cocos dezodorizat • o ceapă mică sau medie, tocată • 3 căței de usturoi, tocați • 1 conservă de năut (fără lichid) Pentru amestec: • 3 LG de ulei …
VIDEO: Cum se gateste nautul || Reteta naut frecat (Retete Culinare Rapide YouTube)
Aveti aici o reteta rapida pentru năut. Cei care doresc o viata sanatoasa, se vor bucura de o alimentatie bogata si satioasa. Năutul face parte din familia leguminoaselor, alături de soia, linte, mazăre şi fasole, …